Terapias alternativas e complementares podem auxiliar no tratamento da dor, inclusive profunda ou crônica. Confira algumas opções não medicamentosas.

1. Acupuntura
Proveniente da medicina tradicional chinesa, envolve a inserção de agulhas muito finas em diversos pontos do corpo. É indicada especialmente para dores no pescoço, lombar, ombros, joelhos e dor de cabeça crônica.

2. Meditação
O treinamento da mente para o foco, com atenção especial na respiração. Indicada para dores na lombar, de cabeça e dor crônica não específica.

3. Yoga
É uma forma de exercício de incorpora trabalho respiratório e diversas posições para desenvolver o equilíbrio, força e flexibilidade. Alivia a dor da lombar, especialmente com a prática de poses que fortalecem o abdome.

4. Tai Chi
Uma prática chinesa que envolve mente e corpo em movimentos lentos e rítmicos, de foco mental e respiração controlada. A prática frequente auxilia no tratamento de dores da lombar, osteoartrite no joelho e fibromialgia.

 

 

 

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